リフォーム工房のぞみ 今井です🤩
10月に入り、寒暖差の多い今日この頃。
昨日は半袖を着るほど暑かったのに、今日は軽く織物が欲しいな～と思う気温で体が疲れ気味です😅
そして、天気も日ごと変わり☀☁☂とお大忙しです🌀
秋バテは聞いたことあるのですが、先日夕方のニュースで【寒暖差疲労】という言葉を目にしたので調べてみました👀
気温差が大きいと自律神経が乱れやすく、体の不調が表れやすくなります💦
おもな症状として・・・
・全身のだるさ、疲労感
・頭痛やめまい
・寝付けない、眠りが浅い
・食欲がなくなる、胃がモタれやすい
・手足の冷え、むくみ
・感情の乱れ（イライラ、落ち込みなど）
なんとなく調子が悪い、いつもと違う感じがする、重ったるい感じがする・・・など、ボヤっとした不調も寒暖差疲労かもしれません。
気温の変化が激しいと自律神経が過剰に働き、バランスが崩れることにより体の不調となり表われる要因となります。
自律神経を整えるには、規則正しい生活と適度な運動、入浴などで心と体を落ち着かせることが大切なんだそうです🥰
規則正しい生活って・・・一番難しいですよね🥺💦
年齢を重ねるごとに、季節への対応が難しく感じるようになりました…！！
いつも以上に自分に甘く、季節の変わり目を乗り越えたいと思います🤧
最後までお読みいただきありがとうございます🎃
