リフォーム工房のぞみ 今井です🤩
毎日暑くて、火を使う料理をしたくない今日この頃・・・
夏野菜は生で食べられる野菜が多いのでありがたいですね🥺💖
夏の野菜は6～8月、見た目も鮮やかな種類も多くその時の旬の野菜は栄養価も高いので健康面でも積極的に摂取したいです。
水分が多い夏野菜はカリウムやミネラルが多く含まれています。
特にオクラやモロヘイヤなどネバネバ野菜に含まれるのでネバネバ丼でサラ～っと喉を通りやすい食事もおススメです✨
夏バテで食欲が落ちる・・・
と言ってみたい！
私は暑くても食欲落ちないタイプでモリモリ食べてしまうので夏太り気を付けなければ！笑
暑くなり、毎晩冷房をかけて寝ているせいか体の疲れが抜けにくく、浮腫みやすくなった気がします💦
体を冷やし過ぎると血液や水分の代謝が悪くなり、水分が血液中に漏れ細胞にたまり浮腫みの原因となるようです！！
浮腫みを取りやすくする食材としても夏野菜は効果があるようでキュウリやナス、モロヘイヤなどあげられます🙌
モロヘイヤ・・・あまり食べたことが無いので今度、買ってみようと思います🥬
6月最後の週末、千葉県は本気の雨が降っていますが華金楽しみましょう🍻
最後までお読みいただきありがとうございます☔
